耀61健身那些经典的肩部训练动作帮你打造更饱满的三角肌

从上图示意可以看出,只要三角肌中束足够发达,就可以令肩膀更宽.

三角肌训练新手必练动作:哑铃侧平举详解帮你完美训练中束

三角肌中束,位于肩峰的位置,强壮和饱满的三角肌中束,会在视觉上更

三角肌

三角肌中束

三角肌(前束,中束,后束)

重量可以自由选择,哑铃肩上推举这个练习动作主要练习三角肌的前束和

如何锻炼三角肌后束4个动作每周练2次提升肩部肌肉立体感