三角肌(中束)拉伸

三角肌拉伸

第160讲:三角肌的拉伸,让你收获不一样的肩膀

4 拉伸三角肌前束

三角肌后束(主动拉伸)

三角肌中后束的被动拉伸方法

三角肌前中束的训练教程《一》

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

三角肌中后束训练