三角肌后束(被动拉伸)

杠铃提拉,训练三角肌中束,也是训练斜方肌的好动作

三角肌健身教程#三角肌中束翻肩必练

耀61健身那些经典的肩部训练动作帮你打造更饱满的三角肌

活动作品哑铃站姿肩外展练三角肌中束