只要一对哑铃全方位锻炼你三角肌前中后束,居家哑铃肩部增肌教学!

想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!

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可帮助你锻炼出强壮的背部,训练的重点是三角肌后束

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后束越发达 三角肌后束的练习 新手练肩就想着推举 就算是健身大咖

三角肌后束练习的动作

哑铃俯身飞鸟练习三角肌后束,斜方肌

三角肌后束