1.哑铃肩上推举,这个动作可以练整个三角肌.

站姿哑铃侧平举强化三角肌中束

三角肌是个"坏孩子",请孤立他.

2只哑铃在家轻松锻炼三角肌,针对目标肌肉群,动作规范肩膀饱满

三角肌拉伸动作练三角肌的王牌动作

每天一款经典训练动作,三角肌后束的黄金动作,俯身哑铃飞鸟

动作3 锻炼肌群:三角肌中束

了解孤立锻炼三角肌后束动作训练期间需要注意哪些方面

怎么练三角肌中束