(1)这个动作,可以练到三角肌前束和中束.

三角肌锻炼方法6个经典动作全面刺激你的三角肌

肩膀练得好,胸背力量弱不了!5个动作强化三角肌,让肩部更结实

肩关节主要由三角肌包裹着,三角肌由前束,中枢,后束三个束分组成

4倾斜式引体向上目标锻炼部位:背部,三角肌后束,肱二头肌5单臂哑铃