哑铃健身你不可错过重要的三角肌中训练的6个动作

三角肌中束的锻炼方法主要是侧平举和直立上提拉两大类动作.

想要练出饱满三角肌告别窄肩?动作不多5个就够,把肩练宽练饱满

三角肌中束的正确锻炼方法让肩膀更宽

男人最猛虎头三角肌中束训练4动作让你肩部如飞虎