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三角肌中束锻炼方法

哑铃的正确锻炼方法初学者记住这几个动作图解

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具体请看下文: 用哑铃锻炼三角肌前束肌肉 站姿哑铃前平举 站

哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

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哑铃怎样练三角肌(12个动作图解)

哑铃肩部推举03主要刺激侧三角肌,较哑铃而言,能使肌肉受力更为持续