弹力带前平举三角肌中束:中束肌肉群的训练对于三角肌整体维度的增加

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健身部位:肩部锻炼部位:三角肌后束协同锻炼:菱形肌,斜方肌中,斜方肌

俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群 小编寄语:你胖,你还有理