背阔肌拉伸方法

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背阔肌拉伸

背阔肌(主动拉伸)

也有单独的划船机),杠铃俯身硬拉,这些动作都是常用的动作,背阔肌这块

背阔肌训练动作

想要练出倒三角身材,强化背阔肌,不要错过了高位下拉这个动作