想要练出倒三角身材,强化背阔肌,不要错过了高位下拉这个动作

下面说下背阔肌训练动作,还是主要说一些比较常用的动作,比如杠铃俯身

所以练好背阔肌是非常有必要的 今天来跟小编一起学习背阔肌

背部训练没感觉试试这六个动作扩大你的背阔肌

背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解

动作要领: 双手抓住单杠,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两

怎样增加背部的宽度针对背阔肌练习3点技巧需要注意

背阔肌训练动作

第一步,收紧肩胛骨,使背阔肌紧张,并且增加位移的距离.