训练动作不求人,最全健身动图教程
用腹部的力量作仰卧起坐的动作,起伏动作不必大,只要感觉侧腹肌有力的
肱三头肌是女士消灭拜拜肉,男士练出麒麟臂的一个关键部位,而动作也是
想要练出强壮的肱三头肌,教你一套训练动作,你也能拥有麒麟臂
图片内容是:练三头的动作
不用器械怎么练出强大的三头肌?这6个动作值得一试
动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸
想要练出肱三头肌,掌握这四个动作,帮你练出手臂肌肉
三头肌锻炼动作
把手臂练好肱三头肌是关键,4个动作,帮你突破臂围练出麒麟臂
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