完全拉伸肱三头肌长头,就必须要将手臂举过头顶 ,例如头上臂屈伸动作

目标肌:肱三头肌,平凳肱三头肌训练

掌握肱二,肱三头肌训练技巧,有效提升手臂力量_动作

下面这几个动作会练爆你的肱三头肌哦! no.1 no.2 no.3 no.4 no.5 no.

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