二,杠铃直腿硬拉 直立,双手握住杠铃.

硬拉的动作要点有哪些?对于硬拉有哪些分类?如何提升硬拉效果?

杠铃硬拉动态图让你精壮敏捷

如何完成标准的硬拉?

硬拉过程中腿部下蹲行程较少,更多的是上半身的俯身动作

健身知识喜欢健身要小心咯硬拉千万不要这些错误哦

搞懂硬拉再来做,硬拉第一步:学习髋关节铰链

动作3 屈腿硬拉

02直腿硬拉