杠铃硬拉动态图,让你精壮,敏捷!

如何完成标准的硬拉?

动作三 用杠铃做直腿硬拉,做5组,使用的重量逐渐递增,每组做10-8次

如何完成标准的硬拉?

如何完成一个不伤腰的标准硬拉

腿要练得好别忽视直腿硬拉 三错误动作需注意

硬拉过程中腿部下蹲行程较少,更多的是上半身的俯身动作

硬拉的动作要点有哪些?对于硬拉有哪些分类?如何提升硬拉效果?

如何完成一个不伤腰的标准硬拉?