五毛美图【练三头的动作】包含肱三头肌是女士消灭拜拜肉,男士练出麒麟臂的一个关键部位,而动作也是,不用器械怎么练出强大的三头肌?这6个动作值得一试,动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸,想要练出肱三头肌,掌握这四个动作,帮你练出手臂肌肉等图片的集合。