29个动作,教你不用去健身房,都能练出饱满肱三头肌!_腾讯新闻

徒手练三头的4个动作,最后一个普通人可能一个都完成不了!

俯姿三头伸展(图片来源:力愙运动)

肱三头肌训练动作大全,教材帖,建议收藏!

top10最酸爽的三头肌动作!

这个动作主要针对手臂的肱三头肌,训练者的脚跟放在地面上支撑身体

有效锻炼肱三头肌5个动作

4个动作强化麒麟臂 徒手锻炼肱三头肌

经典动作讲解-双杠臂屈伸