引体向上,主要锻炼到的肌肉是背阔肌.

内收肌旋内 · 背阔肌起于下6个胸椎棘突,全部腰椎棘突,髂嵴;止于肱骨

背阔肌起止点 转载自百家号作者:健身罗盘肱三头肌起止点 转载自百家

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背阔肌及其起止点

那么我们换一种思路去练其实效果会更好,先看看背阔肌的起止点在哪,它

背阔肌训练

背阔肌

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