新手如何锻炼背阔肌的详细教程

想要练出倒三角身材,强化背阔肌,不要错过了高位下拉这个动作

宽广的背阔肌.

背阔肌训练

爱运动 爱健身 健身最讲究的就是 均衡发展!

背阔肌的形状和具体的附着点如下

背阔肌

被称健身圈的"巨背怪",拥有超大的背阔肌,身材显得无比魁梧

1 背阔肌 背阔肌位于背下部,起于下部胸椎棘突,全部腰椎棘突和髂嵴等