怎样练肱三头肌?3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉

9个超夯的肱三头肌训练动作,你练过几个?

坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸动作说明

三头肌|肱二头肌|哑铃|杠铃_网易对阅

想要练出强壮的肱三头肌,教你一套训练动作,你也能拥有麒麟臂|哑铃

窄间距卧推主要锻炼肱三头肌,上推时用嘴呼气,还原时用鼻子吸气,动作

在家用哑铃怎么练肱三头肌

动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸

此动作锻炼三角肌尤其是中束,以及斜方肌上部,前锯肌和肱三头肌