![坐姿上斜臂弯举,是最为常见,高效的长头训练动作之一. 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835002.jpg)
坐姿上斜臂弯举,是最为常见,高效的长头训练动作之一.
![个头,外侧头在外面,内侧头在中间,长头在里面,因为你想训练不同的地方 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835003.jpg)
个头,外侧头在外面,内侧头在中间,长头在里面,因为你想训练不同的地方
![【耀健身】粗壮手臂的训练动作(二头肌合集) 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835004.jpg)
【耀健身】粗壮手臂的训练动作(二头肌合集)
![训练 健身动作 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835005.jpg)
训练 健身动作
图片内容是:肱二头肌训练动作
![【耀健身】粗壮手臂的训练动作(二头肌合集) 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835006.jpg)
【耀健身】粗壮手臂的训练动作(二头肌合集)
![初学者肱二头肌锻炼动作宽握站姿杠铃弯举 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835007.jpg)
初学者肱二头肌锻炼动作宽握站姿杠铃弯举
![健身#肱二头肌纬度训练动作-度小视 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835008.jpg)
健身#肱二头肌纬度训练动作-度小视
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【耀健身】粗壮手臂的训练动作(二头肌合集)
![肱二头肌(大臂内侧)拉伸! 肱二头肌训练动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99835010.jpg)
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
坐姿上斜臂弯举,是最为常见,高效的长头训练动作之一.
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