哑铃飞鸟图解,哑铃飞鸟标准动作,哑铃飞鸟的正确姿势-乐哈健康网

俯身哑铃飞鸟

谁在用俯身飞鸟练背?孤立刺激三角肌后束,这三个技巧谁懂谁受益

哑铃飞鸟图解,哑铃飞鸟标准动作,哑铃飞鸟的正确姿势-乐哈健康网

p>仰卧飞鸟,该动作直接锻炼胸肌,可采用平卧,上斜卧,下斜卧位置 起始

哑铃飞鸟

三角肌后束:俯身哑铃飞鸟

很多人做哑铃飞鸟很容易出错,那么正确的哑铃飞鸟应该怎么做?

哑铃飞鸟 x15 次