如题,我最喜欢的动作是:大飞鸟机站姿夹胸!

仰卧飞鸟:胸肌训练的结束动作

哑铃飞鸟图解,哑铃飞鸟标准动作,哑铃飞鸟的正确姿势-乐哈健康网

哑铃飞鸟标准动作

6 练习动作三:哑铃飞鸟 4-6组*10-12rm

平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌的经典动作

正确的哑铃飞鸟动作是手握哑铃肘微曲,动作过程中不论手臂抬起或放下

掌握这6个胸大肌中部动作,胸部完美很简单

全身肌肉训练动作图解,男女通用,告别瞎练