三角肌后束:俯身哑铃飞鸟

俯身哑铃飞鸟

俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群

练习三角肌后束的经典动作有,哑铃俯身飞鸟,脸拉,蝴蝶机反向飞鸟

谁在用俯身飞鸟练背?孤立刺激三角肌后束,这三个技巧谁懂谁受益

哑铃俯身飞鸟(需用器材:哑铃) 动作功能:锻炼肩

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②俯身哑铃反向飞鸟

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