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哑铃俯身飞鸟

时间:2022-08-28 04:48:14作者:大毛

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目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌

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站姿,将哑铃放置在身体前侧,掌心朝内.

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家里只有哑铃和仰卧板如何制定每周的训练计划

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了解俯身哑铃飞鸟动作教程,和相关注意事项,让我们安全完成训练

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哑铃飞鸟做多少哑铃飞鸟有用吗

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