【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 10.哑铃俯身飞鸟>

6,哑铃俯身飞鸟

1 俯身哑铃飞鸟 2 no.2 上斜板哑铃夹胸 3 no.3 滚轮支点俯卧撑 4 no.

俯身哑铃飞鸟俯身飞鸟动作图解教程

2.俯身反向飞鸟 20次 2组 注意:用哑铃,水瓶,沙袋等物品负重练习!