哑铃侧平举

哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

哑铃侧平举的介绍

哑铃的正确锻炼方法初学者记住这几个动作图解

哑铃侧平举

哑铃侧平举:练肩膀中束的动作,注意稳定肩部,不然斜方肌会借力过多.

4,直立哑铃侧平举

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坐姿俯身哑铃侧平举