为了保证上半身的运动效果,又不让自己受伤,小编就把哑铃侧平举

一个看似简单的哑铃侧平举竟然隐藏着这么多雷区

一个看似简单的哑铃侧平举竟然隐藏着这么多雷区

动作二 哑铃侧平举

你在侧平举的时候将很难紧握着哑铃,减少前臂和三头肌借力完成动作.