时间:2022-09-08 21:02:27作者:大毛
动作2:斜身单臂哑铃侧平举
哑铃侧平举可以改善不良体态问题,增加肩肌肉宽度.(5组*12次)
1站姿哑铃侧平举用哑铃锻炼三角肌中束肌肉5站姿哑铃竖举4站姿哑铃
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