哑铃侧平举

哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

侧平举练肩膀号动作,孤立动作以及哑铃递减组怎么做的教学图解?

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动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉)

你在侧平举的时候将很难紧握着哑铃,减少前臂和三头肌借力完成动作.

侧撑侧平举

多角度侧平举 这个动作主要适

手臂外展至大臂与躯干平行(不超过身体水平线后侧),在动作的最高点