五毛美图【侧平举动作】包含侧平举练肩膀号动作,孤立动作以及哑铃递减组怎么做的教学图解?,动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉),你在侧平举的时候将很难紧握着哑铃,减少前臂和三头肌借力完成动作.,侧撑侧平举等图片的集合。