时间:2022-09-04 19:38:18作者:大毛
以中三角的训练动作来说,没有一个动作的成效能比哑铃侧平举来得更
哑铃交替推肩 注意:在做侧平举的时候,很多人会借用耸肩动作来借力
哑铃屈臂侧平举
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