哑铃侧平举

哑铃锻炼方法动态图解

女生哑铃锻炼手臂动图 (第1页)

no.4 哑铃俯身侧平举

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练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的

的一个练肩动作,应该就是哑铃推举了,你的姿势正确吗

后束主要是俯立哑铃侧平举或俯立拉力器侧平举.

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