两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握哑铃2,动作
哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
哑铃侧平举
怎么减手臂和肩膀的赘肉10套简单动作帮你消灭手臂赘肉
图片内容是:哑铃侧平举动作要领
动作如何孤立训练三角肌后束
哑铃侧平举
一对哑铃 四个动作 王妃美肩你也可以有
盔甲线锻炼方法哑铃锻炼完美盔甲线动作指南
哑铃侧平举(4组×12次)
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