绳索侧平举 主要刺激侧三角肌,较哑铃而言,能使肌肉受力更为持续
绳索伐木俄式转体腹外斜肌毛巾引体向上农夫行走负重双杠臂屈伸平板
健身动作教学|好看的肩膀必练|绳索前平举(详细教程)
肌外侧(中部),但如果你的肌肉感受度很差,我建议你不妨试一试滑轮绳索
图片内容是:绳索侧平举
侧平举有各种各样的做法,比如 单手持哑铃,或者 单手拉绳索,找到合适
绳索前平举 三角肌前束锻炼
全民健身第214课:体前单臂绳索侧平举,深度刺激三角肌中束!
我们来分享3个利用绳索完成的肩部训练动作,分别是绳索前平举,绳索侧
单边绳索侧平举三角肌中束的经典训练动作,练好中束能让肩部更宽三.