哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

1,头 颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复

侧撑侧平举

想要练出宽肩对哑铃侧平举做出4步调整更有效刺激三角肌中束

侧平举高级技巧:顶峰停留

手臂侧平举上举

【图】俯身哑铃侧平举步骤介绍 教你练出漂亮三角肌

年轻女性健身哑铃侧平举动作

侧平举最好的中束动作