侧卧侧平举正确姿势图解教学 侧卧直臂平举动作要领&常犯错误
呼气,右手松开左手手腕,抬起躯干,转回正面,绷直左膝,双臂侧平举,与肩
动作3 /箭步侧平举要点:身体保持稳定,肩部,腰腹部全程收紧,身体不能
解放你的嗓子,体育活动口令,口哨与手势常规推荐|右手|右臂|口令_新浪
两手侧平举,握拳,伸出拇指,拳心向上,然后想象两手同时被外力拉伸.
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