时间:2022-09-04 19:36:30作者：大毛
哑铃侧平举
站姿哑铃侧平举
指向右侧,与大腿膝盖平行;左大腿保持垂直于地面,右手轻放在右腿上
侧卧哑铃侧平举,侧卧侧平举图解教程
两臂侧平举,与肩齐高,手心朝下.
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