俯身左腿后侧拉伸

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哑铃俯身臂屈伸(dumbbell triceps kickback),俯身单臂屈伸

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俯身侧平举:两只手各握一个哑铃,在平凳的末端坐好,两只脚在地面上平

哑铃俯身侧平举

俯身大腿后侧动态拉伸_下肢综合热身

俯身哑铃侧平举

安姐姐站在草池中间,弯着腰俯身的姿势,微侧面