俯卧登山跑

俯身登山

只要20分钟 就是比你运动1小时减肥效果好 3,俯身登山跑 x25下

一个动作自测"心脏隐患",达不到这个指标要警惕了

3,登山跑3,保持腹部张力,下放腿部,保持悬空,以此重复2,保持下背部

5.俯身登山跑

2.登山跑

二,登山跑

俯身登山跑