只要20分钟 就是比你运动1小时减肥效果好 3,俯身登山跑 x25下

但是很多人都不清楚俯身登山跑怎么做最正确

动作四:登山跑

俯卧登山跑

登山跑腹肌锻炼登山跑gif图解教程

登山跑

登山跑 专家讲解动作要领:"躯干稳定,动作连贯,避免臀部上下起伏过大

①登山跑

3,登山跑3,保持腹部张力,下放腿部,保持悬空,以此重复2,保持下背部