平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌的经典动作

6 练习动作三:哑铃飞鸟 4-6组*10-12rm

哑铃飞鸟图解

动作四,平地哑铃飞鸟我们躺在凳子上,双腿分开,双脚踩在地面上,双手各

哑铃飞鸟标准动作

对女性胸部最好的运动67平板哑铃飞鸟

仰卧哑铃飞鸟注意事项:最好找个同伴一起辅助训练;后脚越高,动作越难.

上胸线条存在训练短板?上斜哑铃飞鸟来帮忙,掌握3个细节很重要

让胸部肌肉得到更好的锻炼,随即再缓缓地恢复原状,完成一次哑铃飞鸟.