五毛美图【飞鸟动作】包含谁在用俯身飞鸟练背?孤立刺激三角肌后束,这三个技巧谁懂谁受益,p>仰卧飞鸟,该动作直接锻炼胸肌,可采用平卧,上斜卧,下斜卧位置 起始,哑铃飞鸟,三角肌后束:俯身哑铃飞鸟等图片的集合。