单臂哑铃划船一个被你低估的练背动作

哑铃背部肌肉强化训练-中级(3练/周)

8:单臂哑铃划船

体能基础 > 正文 6 哑铃划船 训练肌肉部位:三角肌,头夹肌,斜方肌,阔

俯身单臂哑铃划船详解示范,掌握好这几个要点,轻松练出宽阔背肌

动作③:单臂哑铃划船 3×8rm

单臂哑铃划船动作图解

单臂哑铃划船训练的肌肉:背阔肌,斜方肌,三角肌后束.

想练出迷人的肌肉?赶紧练单臂哑铃划船吧!