手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌
13 杠铃仰卧臂屈伸动作解析:大臂垂直
动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸
(4)仰卧臂屈伸
图片内容是:仰卧哑铃臂屈伸
仰卧臂屈伸杠铃哑铃仰卧臂屈伸动作图解
在胸部训练中,我会优先考虑杠铃卧推,哑铃卧推,俯卧撑,双杠臂屈伸来
双脚平稳的踩在地面上,保证肩部自由活动,手持哑铃双臂向伸直,双臂
下斜哑铃臂屈伸declinedumbbelltricepsextension
仰卧杠铃臂屈伸将哑铃凳放平,双手握住调节好重量的短杠铃,屈膝坐立