【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举

14.坐姿哑铃单臂弯举

坐姿集中肱二头肌哑铃弯举

坐姿俯身单臂哑铃弯举

坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举

单臂弯举

坐姿dota2弯举

5.二头肌,哑铃曲臂

动作7:坐姿哑铃弯举