时间:2022-09-09 00:09:47作者:大毛
上斜哑铃弯举inclinedumbbellcurl
坐姿肘贴膝哑铃弯举
1,直立哑铃交替前平举 1,坐姿哑铃交替弯举 1,哑铃负重深蹲 1,平板
动作2:坐姿哑铃集中弯举
开始位置:取站姿或坐姿,双手中握一对哑铃,手掌相对,手臂自然下垂.
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