时间:2022-09-09 00:09:47作者：大毛
坐姿哑铃推肩 4.直立哑铃侧平举 5.俯立单臂哑铃侧平
哑铃锤式弯举 俯身哑铃臂屈伸:10次/组
动作6:坐姿哑铃交替弯举
【动作教学】坐姿单臂哑铃反握手腕弯举
no.2 坐姿单臂弯举
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