6.二头肌,哑铃反式弯举

最全弯举动作合集!想要肱二头肌粗壮?赶紧跟着练就行!

肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂

站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?

第一节 站姿哑铃弯举

站姿锤式哑铃弯举 ▼

体育 正文 动作一:站姿哑铃反握弯举 10次一组 2组 间隔休息60秒 责任

站姿哑铃弯举站姿哑铃弯举图解及动作详解3

动作教学站立哑铃推举