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站姿哑铃弯举

时间:2022-10-03 07:57:31作者:大毛

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3组,每组10-15次,休息45-60秒 交替哑湾弯举

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二,单臂哑铃弯举

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手肘靠近身体,将哑铃举至腹部以上,身体保持稳定,勿晃动借力.

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